Психологи зазначають, що найважчий період настає не одразу, а через 6–12 місяців.
- Етап ейфорії минає: Коли побут налагоджений, мозок починає тужити за звичним колом спілкування та «старим життям». Це нормально.
- Дозвольте собі сумувати: Не намагайтеся бути «успішним емігрантом» 24/7. Легалізуйте свою тугу за домом — це частина процесу зцілення.
- Будуйте нові опори: Знайдіть хоча б одну регулярну активність у новій країні (спортзал, мовний клуб), яка стане вашою новою рутиною.